비타민D보충1 비타민 D 란 무엇인가! 역할과 결핍 그리고 과잉 우리 몸의 뼈가 튼튼하게 유지될 수 있도록 하는 칼슘의 대사에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민 D를 알아보겠습니다. 비타민 D란! 칼슘과 인의 대사에 있어서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민의 하나로 자외선에 노출되면 피부 내 세포조직에서 합성되며, 추운 겨울이나 더운 여름처럼 대부분 실내에서 생활하는 시간이 많아 햇빛을 충분히 받지 못하는 환경에서는 생성되는 양이 적어지기 때문에 음식물이나 건강 보조식품으로 보충해야 합니다. 비타민 D의 종류! 비타민 D는 D1, D2, D3 이렇게 3종류이지만 사람에게는 D2인 에르고칼시페롤(ergocalciferol)과 D3인 콜레칼시페롤(cholecalciferol)만 존재하며 D2인 경우는 주로 식물에 의해서 합성되고 D3는 자외선에 노출되었을 때 피부에서 .. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
